Usaha dan Energi

Ini adalah tugas yang diberikan oleh Pak Rudy untuk mengetahui seberapa asupan makanan ku sehari-hari (harian), dan berapa besar energi yang aku keluarkan dengan bobot  badan 60 kilogram. Awalnya aku sangat bingung bagaimana cara untuk menyelesaikan tugas ini, karna ada menghitung seberapa banyak (gram) asupan yang kita makan sehari-hari. Saking mumet nya aku, akhirnya aku berbagi mumet dengan teman-teman yang lain😀 hehe. Dengan bantuan teman-teman ku yang sangat baik hati sekali seperti Cinderella itu  hehe, sampe keringatan juga gara-gara saking ribetnya makanan yang aku makan hahahaha😀, akhirnya aku ngerti gimana caranya, dan tugas ku selesai😀 Makasih banyak yaa atas bantuan nya teman-teman 🙂🙂

Tabel besar energi dengan bobot badan 60 kilogram.

Kegiatan Pendekatan
Kilo-kalori/jam Watt (Joule/sekon)
Tidur 55,384 64,615
Duduk tegak 92,307 106,153
Kegiatan ringan, seperti:-          Makan

–          Berpakaian

–          Pekerjaan rumah tangga

184,615 212,307
Kegiatan sedang, seperti:-          Main tenis lapangan

–          Main tenis meja

–          Berjalan

369,230 424,615
Berlari dengan kecepatan 15 km/jam 923,076 1061,538
Bersepeda balap (40 km/jam – 60 km/jam) 1015,384 1172,307

Kegiatan yang dilakukan selama 24 jam.

Aktivitas Saya Durasi (Lama kegiatan / jam) Durasi dalam detik (sekon)
Tidur 9 jam 32400 s
Duduk 8,5 jam 30600 s
Olahraga 1 jam 3600 s
Mandi 2/3 jam 2400 s
Pekerjaan rumah tangga 2/3 jam 2400 s
Berdandan 0,5 jam 1800 s
Main laptop 2/3 jam 2400 s
Nonton TV 1,5 jam 5400 s
Makan 1,5 jam 5400 s
Total: 24 jam Total: 86400 s

Hitungan kalori dengan aktivitas yang dilakukan selama 24 jam.

Aktivitas saya (Durasi x Kilo-kalori/jam) Jumlah kalori
Tidur 9 x 55,384 498,456 Kkal
Duduk tegak 8,5 x 92,307 784,609 Kkal
Kegiatan ringan, seperti:-          Makan

–          Berdandan

–          Pekerjaan rumah tangga

–          Mandi

–          Main laptop

–          Nontn TV

5,33 x 184,615 983,997 Kkal
Kegiatan sedang, seperti:-          Olahraga 1 x 369,230 369,230 Kkal
Total: 2636,292 Kkal

Hasil pembakaran dengan kalorimeter pada bahan-bahan makanan:

Karbohidrat 4,1 kilo-kalori/gram
Glukosa 3,74 kilo-kalori/gram
Tepung (flour) 4,18 kilo-kalori/gram
Lemak (fat) 9,3 kilo-kalori/gram
Protein 4,1 kilo-kalori/gram

Identifikasi asupan makanan saya sehari-hari (harian)

Karbohidrat 750 gr x 4,1 kkal/gr 3075 kkal
Glukosa 200 gr x 3,74 kkal/gr 748 kkal
Flour 25 gr x 4,18 kkal/gr 1045 kkal
Lemak 258 x 9,3 kkal/gr 2399,4 kkal
Protein 266,3 x 4,1 kkal/gr 1091,8 kkal
Total: 8365,2 kkal

Jadi, dapat diketahui dari asupan makan sehari-hari (harian), dibandingkan dengan besar energi yang dikeluarkan dengan bobot badan 60 kilogram:

8365,2 kkal – 2636,292 kkal = 5728,908 kkal

Dari data tersebut, diperoleh sebebesar 5728,908 kkal yang tidak terpakai, kemana lari nyaaaa ??? Sepertinya ke lemak yaa hahahaha😀😀 Terima kasih juga untuk Pak Rudy, dengan tugas yang telah bapak berikan ini, saya jadi bisa lebih menjaga asupan makanan saya dengan benar :

Lihat lebih lengkapnya pada Blog ini

One thought on “Usaha dan Energi

Komentar ditutup.